Роль железа в организме человека

Главная / Роль железа в организме человека

Железо в организме человекаВероятно вы подумали про железо, которое твердое? Ан нет, в крови человека есть химический элемент с таким названием. Несмотря на то, что его содержание измеряется в микромолях на литр, железо очень важно для нормального функционирования организма. Биохимический анализ крови на определение количества этого вещества выполняется по показаниям врача, и по результатам исследования оценивают состояние здоровья человека.

Железо — является элементом гемоглобина, поэтому при его недостатке или избытке могут возникнуть достаточно серьёзные заболевания.

Сколько железа должно быть в организме?

Нормы, конечно, весьма условные, так как организм каждого человека глубоко индивидуален. Часто на бланках лаборатории, где вы проходите исследование, уже имеются некие референсные значения, на которые можно ориентироваться. Однако если их нет, рекомендуем в качестве нормы использовать нижеприведённые цифры.

 

Возраст человека, лет

Норма железа, мкмоль/л

до 1 года

7,17 — 17,9

1 — 14

8,95 — 21,28

Взрослые мужчины

11,64 — 30,43

Взрослые женщины

8,95 — 30,43

 

Как понижение, так и повышение железа ничем хорошим для организма не может обернуться. Но патологии мы рассмотрим позже, а сейчас давайте попытаемся понять, как их не допустить? Что нужно делать, чтобы уровень этого показателя всегда оставался в норме?

Способы сохранения нормального уровня железа

Основная ошибка практически всех людей состоит в том, что если у них ничего не болит, они считают, что так оно и будет всегда. Это не так; если вы не будете сами заботиться о своём здоровье, рано или поздно организм даст сбой.

Касательно железа, для поддержания его нормального уровня, можно просто обогатить им свой рацион. Употребляйте в пищу продукты, богатые этим химическим элементом. Из каш — это гречневая, пшенная и овсяная. Можно кушать молоко, рыбу, горох, сою, фасоль, мясо и печень. Следите за сочетаемостью продуктов, поскольку, например, рыбу с молоком вместе никакой организм не переварит.

Питание должно быть сбалансированным, поэтому помимо указанных выше продуктов, вы можете включать и другие в свой рацион. Но всё это стоит делать лишь тогда, когда вы убедитесь, что у вас нет переизбытка железа. Как это сделать?

Как сдать анализ крови на железо?

Рады обрадовать: такого исследования не существует в природе! Зато есть биохимический анализ крови, который с радостью проведут все лаборатории. Среди показателей биохимического исследования, есть и тот, который нам нужен, и который так важен для здоровья.

Поскольку химический состав крови постоянно меняется и зависит от принятой пищи, наличия или отсутствия стрессов, приема определенных медикаментов и многих других факторов, перед анализом на определение количества железа, нужно подготовиться определенным образом.

Идите в лабораторию утром. Сдача анализа натощак гарантирует наиболее достоверные результаты. Лучше всего воздержаться от приема пищи до исследования в течение как минимум 8 часов. До анализа ничего нельзя пить, кроме чистой негазированной воды.

Если вы по медицинским показаниям не можете воздерживаться от еды или питья в течение столь долгого времени, или должны принимать какие-либо медикаменты, обязательно оповестите об этом лаборанта.

Повышенный уровень железа: как бороться с напастью?

Когда формула крови сдвигается в какую-либо сторону, ничего хорошего, как правило, для организма не начинается. Железо в данном случае — не исключение, и, как только вы зафиксировали его повышение, необходимо незамедлительно начинать бороться с этой патологией.

Обратите внимание: имеется достаточно болезней, которые могут провоцировать повышение этого микроэлемента в крови. Среди них:

  • дефицит B6, B12, фолиевой кислоты;
  • отравление свинцом;
  • лейкемия;
  • нефрит;
  • вирусные гепатиты (в острой или хронической форме);

Достаточно? Думаю, да! Ведь заболевания очень серьёзные, а это — не весь список. Естественно, что если у вас количество железа лишь немного превышено в крови, может и не быть повода для беспокойства. Однако точно есть повод взять ситуацию под контроль. Если же превышение значительное, немедленно отправляйтесь к врачу. Если именно доктор вас направил на анализ, значит, скорее всего, результаты исследования должны уже лежать у него в кабинете и вам останется только записаться на повторный прием. В противном случае идите к любому терапевту и объясняйте ситуацию.

Самолечение? В принципе можно попробовать понизить железо народными средствами. Только не забудьте: лечим не следствие, а причину. Нужно избавляться не от самого железа, а от заболевания, которое вызвало повышение этого микроэлемента. В противном случае, даже если вы добьетесь некоторого улучшения, сама болезнь не уйдет и вы просто упустите время таким образом.

 

Низкий уровень Ferrum в крови

Чувствуете усталость, но не понимаете, от чего? Часто болеете, хотя никаких эпидемий в городе нет? Слишком бледны на самом трескучем морозе? Все эти признаки очень ярко говорят о том, что у вас низкий уровень железа в крови. Этот микроэлемент — важнейший компонент гемоглобина, поэтому, когда организм испытывает его дефицит, то уже не может продуцировать необходимое количество эритроцитов. Гемоглобин падает, и возникает железодефицитная анемия.

Как лечить? Если вы абсолютно уверены в том, что никаких кровотечений у вас нет (а они тоже могут спровоцировать дефицит этого минерала), начните принимать железосодержащие добавки. Пейте такие таблетки на пустой желудок, чтобы организм лучше усвоил их. Можете включить в рацион продукты с повышенным содержанием железа — например, шпинат, орехи, красное мясо.

Если в дефиците железа виноваты внутренние кровотечения, тогда всё вышеперечисленное будет бесполезно. Необходима консультация врача с дальнейшей выработкой стратегии лечения.

Содержание железа в организме беременных женщин

Не забудьте: женщина, находящаяся в положении, ответственна за две жизни сразу — свою и ребёнка, который забирает из её организма необходимые для его жизнедеятельности микроэлементы и минералы. Описываемый в этой статье компонент — не исключение, поэтому железо для беременных имеет крайне важное значение.

Если вы на протяжении длительного периода чувствуете утомляемость, у вас меняется вкус продуктов, кожа чрезмерно бледна и кружится голова — это серьёзные поводы заподозрить нехватку железа в организме.

Анализ подтвердил ваши опасения? Ну что ж, “поздравляем” — у вас, скорее всего, железодефицитная анемия. Помните: железо — это единственный микроэлемент, который не синтезируется ни одним органом, организм полностью зависим от поступления этого компонента извне, вместе с пищей. Поэтому нужно тщательно продумать питание, как в период беременности, так и в послеродовой период.

Заключение

Напоследок — несколько важных советов.

  • Не занимайтесь самолечением.
  • Не “перегните палку” в “железной диете” — когда этого компонента в организме слишком много, это тоже плохо.
  • Нужно обращаться к врачу? Не затягивайте с этим. Отбросьте все стеснения, страхи, комплексы. Поверьте, если в дефиците железа виноваты внутренние кровотечения, это может быть очень серьёзно.
  • Если какой-то препарат и/или продукт питания, связанный с железом, организм не принимает, не насилуйте его. Лучше проконсультируйтесь с врачом на этот предмет.

Пожалуй, всё. Будьте здоровы, следите за содержанием железа в крови и своевременно принимайте меры, если заметите его нехватку или переизбыток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *